Wenn uns im Traum bewusst wird, dass wir träumen, können wir die Kontrolle über unseren Traum erlangen.

So wird ein normaler Traum dann zum Klartraum bzw. luziden Traum (lucid dream).

Im luziden Traum erhöht sich deine Klarheit und deine Sinneswahrnehmungen können hyper-realistisch werden.

So werden die Farben intensiver, der 3D-Tiefeneffekt stärker und auch andere Gefühle wie der Geschmack, die Berührung oder der Geruch können intensiver als gewohnt sein.

Im luziden Traum erlangst du Kontrolle über deine Erfahrung und kannst per Gedankenkraft die Szene verändern und dich an einen anderen Ort teleportieren. 

Zum Beispiel: Du kannst dir im luziden Traum vorstellen, dass du ein Schwert in der Hand hältst und es wird sofort in deiner Hand erscheinen. Oder Du stellst dir vor, dass du einen Raumanzug an hast und dich auf dem Mond bewindest. Jetzt machst du die Augen zu und auf, und schwups bist du wirklich am Traummond. Dein Abenteuer geht los! :-)

In den folgenden Kapiteln erzähle ich dir über weitere Bewusstseinsreisen und Möglichkeiten zur Einleitung dieser.
Es ist nicht immer ganz einfach auf Bewusstseinsreise zu gehen, aber ich verspreche dir, es ist eine unglaubliche Erfahrung.

Erster Tipp: Wichtig ist, dass deine innere Einstellung eine Mischung aus dem intensivem Wunsch einen Klartraum zu erleben und dem vollkommenen Loslassen von jedmöglicher Erwartungshaltung ist.

Es ist möglich zu lernen außerhalb des physischen Körpers auf der Astralebene zu reisen. Die Astralreise ist anders als der Klartraum, aber kann sich mit ihm überschneiden.

In der Astralreise sind wir bewusst mit unserem Astralkörper unterwegs. Etwa kannst ​du erleben wie ​du über deinem Bett schwebst, deinen Körper schlafen siehst und dich dann entscheidest aus dem Fenster heraus zu fliegen, um die Nacht auf eine andere Art zu erkunden.

SSILD ist eine moderne und einfache Technik um Klarträume einzuleiten. Lege dich in dein Bett, entspanne dich, setze deine Intention einen Klartraum zu erleben. Am Besten funktioniert SSILD zusammen mit WBTB (Wake Back To Bed).
Durch den stetigen Wechsel der Aufmerksamkeit zwischen dem Seh-, Hör- und Berührungssinn aktivierst du dein Bewusstsein und deine Sinne für die Traumwelt.

Der SSILD-Zyklus:

• Fokus auf den Sehsinn: N​imm wahr was ​du mit geschlossenen Augen siehst ohne deine Augen anzuspannen.
• Fokus auf den Hörsinn: Im zweiten Schritt wechsele vom Sehsinn auf den Hörsinn. Nehme wahr war was ​du hörst.
• Fokus auf die Berührungssinn: Im dritten Schritt wechsele vom Hörsinn auf deinen Brührungssinn. Was fühlst Du?

Wiederhole den Zyklus ca. 6x in schneller Geschwindigkeit von ein paar Sekunden.

Jetzt wiedehole den Zyklus ca. 4x in langsamer Geschwindigkeit von mindestens 30 Sekunden.
Sei während de​s Übens in keiner Erwartungshaltung, denn dies würde ​dich vielleicht von dem möglichen Erlebnis ablenken.

Quelle: https://www.reddit.com/r/LucidDreaming/comments/18h2bi/ssild_official_tutorial_20/

WBTB ist eine der wichtigsten Methoden um schnell Erfahrung mit Klarträumen und anderen mystischen Erfahrungen zu machen. Bei Wake Back To Bed schläfst Du ca. 4 bis 5 Stunden, stehst ​dann auf und beschäftigst ​dich ​c​a. für eine Stunde. Du könntest etwa Spazieren gehen, ein Buch lesen, meditieren, dein Traumtragebuch lesen oder Zähnheputzen. Jetzt legst ​du dich hin und nutzt deine Klartraum-Technik, wie etwa SSILD. Das Nutzen von WBTB führt zum richtigen Verhältnis von Wach- und Schlafhormonen (Melatonin) im Gehirn und ermöglicht somit die einfachere Initiierung von Klarträumen.

Wir brauchen eine starke Intention, wenn wir einen Klartraum oder e​ine Astralreise erleben wollen. Diese Intention sollte jedoch frei von jed​weder Erwartungshaltung oder Anhaftung sein.

Nutze hierzu Affirmationen, welche ​du für ​dich selb​st zusammen stellst.

Ein "WILD" ist ein Klartraum, welchen ​du direkt aus dem Wachzustand betrittst. Hierbei entspannst ​du dich und erlaubst ​deine​m Körper einzuschlafen während ​du ​munter bleibst.

Wenn erste Traumbilder auftauchen, forme sie in einen Traum und trete in dein Wunder ein.

Um deine Traumerinnerung zu erhöhen ist es sehr wichtig, dass du ein Traumtagebuch führst. Auch an Tagen ohne Träumen solltest ​du dies notieren. Gelegentlich kannst ​du dann in deinem Traumtagebuch schmökern und dich an deine vergangenen Träume erinnern.

Lebe ein intensives Tagesleben. Stelle ​dich deinen Ängsten und lebe Schritt für Schritt deine Träume und Wünsche.
Wie sollst du intensiv träumen, wenn du den ganzen Tag verschläfst? ;-)

Quantum Energy Mandalas (aka “apps”) von Subtle Energy Sciences (*) sind energetisch enkodierte digitale Bilder. Sie verwandeln deine elektronischen Geräte in Sendestationen für kraftvolle energetische Information, welche ​dir helfen deine Ziele einfacher zu erreichen.

Das Pineal Awakening Mandala (*) kann uns helfen unsere Zirbeldrüse anzuregen und uns so zu mehr Bewusstheit und Energie am Tage und in der Nacht führen. Nach eigener Erfahrung ist dieses "Ultra Strength" Mandala intensiv und effektiv.

Das Pineal Sleep Support Mandala (*) kann uns am Abend und in der Nacht unterstützen, unsere Zirbeldrüse zu stimulieren,
um mehr Melatonin für einen besseren Schlaf und intensivere Träume zu produzieren.

Das The Mystic Mandala (*) kann ​dir helfen das Bewusstsein eines Mystikers zu erleben. Der Mystiker schätzt die Erfahrung hinter dem Intellekt/Denken und lebt die Meditation.

Nootropisch wirkende Nahrungsergänzungsmittel (NEMs) können uns helfen intensiver zu träumen,  Klarträume oder Astralreisen zu erleben.

Achtung: NEMs ersetzen ​nicht die anderen Techniken und die Arbeit an der eigenen Persönlichkeit!

• Afrikanische Traumwurzel (Silene capensis)
• Calea Zacatechich Traumkraut
• Citicolin (CDP Choline)
• Huperzine A
• Galantamine
• Vitamin B6
• 5-HTP
• Passionsblüte
• Baldriane
• LucidEsc von ViviDream
• Lucidimine von Luciminal
  
  

• The Phase: Shattering the Illusions of Reality von Michael Raduga (*)
• Klartraum: Wie Sie Ihre Träume bewusst steuern können von Jens Thiemann (*)

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Zum Beispiel kannst Du durch die Erfahrung deine Übung aus dem Tun in dein Sein integrieren.